Seguí entrenando con vistas a la carrera de 5000 metros, solo pude dedicar cuatro días de entrenos:
LUNES: RS de 8,7 km
MARTES: SERIES, 2km (7´46") REC.2´30", 1,5km (5´37"), REC:2´30" Y 1km (3´37")
MIÉRCOLES: RS de 8,6 km
VIERNES: RITMO controlado por la Retama de Alcalá de 4km en 15´44"(la semana anterior lo hice en 15´52")
TOTAL SEMANAL: 39 km
El fin de semana transcurrió entre viaje a Sevilla (ida y vuelta) y comunión de la hija de mi amigo Luis.
Afronto ahora los últimos días por Murcia y mi regreso a la rutina por Sevilla.
El calor comienza a aparecer.....
El ritmo controlado por la retama de Alcalá veo que lo llevas eso controlado.. Se acerca el calor, el mar menor pronto se repoblará. Saludos desde Cartagena, me uno a tu sentimiento con Lorca
ResponderEliminarYa mismo a la rutina. Disfruta la última semana Pronto nos veremos!!
ResponderEliminarOjala no se repitan esas cosas tan desagradables que nos deja la naturaleza. Ánimo a las familias.