Desaparecí del blog......
Verdaderamente deje de ilusionarme por correr...era una contramedida hacía la necesidad.
La lesión del gluteo por el pasado mes de agosto se agudizó hasta el punto de decidir realizarme todo tipo de pruebas: resonancia, ecografía, TAC, etc.. y nada de nada.
Aparecían otros diagnósticos que no concordaban con mis molestias al correr. El doctor no especialista en la materia solo supo decidir que "podrías comenzar a pensar que con tú edad hay que correr menos..." ABSURDO.
Cambio de médico y voy un especialista DEPORTIVO (con todas las pruebas)y me diagnostica SINDROME PIRAMIDAL.
SOLUCIÓN: A correr con cabeza.
Poco a poco, sin prisas, con buenas sesiones de masajes y estiramientos específicos para este músculo....comienzo a entrenar muy despacio, metiendo tiempo poco a poco con ritmos por encima de 5´/km......y tiempo.
De esta manera llegué hasta navidades 2010 llegando a rodar hasta una hora a este ritmo y sin molestias agudas.
Actualmente me he desplazado hasta Murcia por motivos laborales y estaré aquí hasta mediados de mayo....este nuevo destino me ha dejado tiempo para OTRA OPORTUNIDAD....y estoy en ello...metiendome en faena poco a poco.
He realizado semanas de entre 50 y 68 km, aumentando poco a poco los ritmos y la evolución hasta ahora es de rodajes de 15 km en 1h 10´y prueba de 10 km en 41´30" (a 4´06"/km).
Estoy devuelta, a ilusionarme con mis progresos y a correr aún más si cabe con CABEZA.
No me propongo a corto plazo ninguna meta específica, solo alargar las tiradas hasta los 90 minutos y aplicar cambios de ritmos en rodajes para trabajar la potencia aeróbica y poder mantener pulsos de hasta 167-168 el máximo de tiempo posible.
Bueno...no dejar esto por tanto tiempo (lo del Blog) y seguir comentando BUENAS SENSACIONES.
