Ya comienza a hacer calor... mucho caló.... hay que salir a entrenar o a las 06:00 de la mañana o más allá de las 20:30, aún así hay que ir bien hidratado y con muchas ganas... el calor te deja "apamplinao" y cuando llevas 10-15 minutos te preguntas si acabaremos el entreno o nos damos media vuelta; así son los días por Sevilla y eso que "solo" estamos en torno a los 33-34º... ya os contaré cuando la cosa suba...
Semana pasada por elecciones autonómicas y municipales, mi entrenamiento ha sido sencillo y luchando contra el calor:
LUNES: RS de 11 km en 51´00" en Alcalá.
MARTES: RS de 6km "ÚLTIMO RODAJE EN LA RIBERA DE MURCIA"...
MIÉRCOLES:SERIES en el Parque de Alcalá, después de 20 minutos de calentamiento: 2 km en 7´34" (7´46"), rec: 2´30", 1,5km en 5´34"(5´37"), rec: 2´30" y 1km en 3´32" (3´37")(entre paréntesis los tiempos de la semana pasada).
JUEVES: DESCANSO
VIERNES: RS DE 11,1 KM en 51´00"
SÁBADO:DESCANSO
DOMINGO: RProgresivo de 9,5km en 42´00" (¡¡con mucho calor!!), de 4´52" a 4´12".
TOTAL: 48 KM.
Bueno..... menos mal que aún me queda la satisfacción de tomarme una cerveza bien fresquita...o un buen Gin Tonic...para combatir esta CALÓ.......pa eso corremos... pa disfrutar.....
Por el mar menor, todavía no alcanzamos esas temperaturas, los horarios de entrenamiento rondarían las 8 de la mañna y las 6 de la tarde. Pero todo se andará en cuanto menos cante un gallo. Saludos Beto
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